Einzelcoaching
Individuelles Coaching für Ihre Stressbewältigung
Manchmal erfordert das Leben individuelle Ansätze, um mit persönlichen Belastungen und Herausforderungen erfolgreich umzugehen. Neben meinen Gruppenangeboten biete ich Ihnen die Möglichkeit, in maßgeschneiderten Einzelcoachings an Ihren individuellen Zielen zu arbeiten. Mit meiner Qualifikation als Dozent für das 8-Wochen-MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn und dem zertifizierten Gesundheitsförderungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“unterstütze ich Sie dabei, konkrete Strategien zu entwickeln, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Wie funktioniert das Einzelcoaching?
In einem geschützten Rahmen arbeiten wir 60 Minuten pro Sitzung an Ihren spezifischen Anliegen. Das Coaching ist praxisnah, lösungsorientiert und kombiniert wissenschaftlich fundierte Ansätze der Stressbewältigung mit bewährten Methoden der Achtsamkeitspraxis (MBSR). Ob berufliche Belastungen, private Herausforderungen oder der Wunsch nach mehr Gelassenheit – ich helfe Ihnen dabei, einen individuellen Weg zu finden.
Schwerpunkte im Einzelcoaching:
- Stressanalyse: Identifikation Ihrer persönlichen Stressoren und deren Auswirkungen auf Ihren Alltag.
- Achtsamkeitstraining: Förderung der Selbstwahrnehmung, um innere Ruhe und Balance zu entwickeln.
- Praktische Bewältigungsstrategien: Entwicklung von Ansätzen, die direkt in Ihren Alltag integriert werden können.
- Resilienzaufbau: Stärkung Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit, um Belastungen langfristig besser zu meistern.
- Individuelle Lösungen: Unterstützung bei konkreten Themen wie Zeitmanagement, beruflichen Konflikten oder emotionalen Herausforderungen.
Für wen eignet sich das Einzelcoaching?
Das Einzelcoaching richtet sich an Menschen, die:
- individuelle Unterstützung bei spezifischen Stress- oder Belastungssituationen suchen.
- gezielt an einem bestimmten Problem arbeiten möchten.
- tiefer in die Achtsamkeitspraxis eintauchen und persönliche Ressourcen stärken wollen.
- sich eine intensive, persönliche Begleitung wünschen, die über allgemeine Gruppenkurse hinausgeht.
Egal ob Sie präventiv Stress abbauen möchten oder sich bereits in einer belastenden Situation befinden – das Einzelcoaching bietet Ihnen einen maßgeschneiderten Ansatz, der zu Ihrer Lebensrealität passt.
Warum ein Einzelcoaching?
- Individualität: Wir konzentrieren uns ausschließlich auf Ihre Themen und Ziele.
- Flexibilität: Coaching-Inhalte und -Methoden werden optimal an Ihre Situation angepasst.
- Nachhaltigkeit: Sie erhalten praxistaugliche Werkzeuge und Tipps, die Sie langfristig anwenden können.
- Diskretion: Ein vertrauensvoller Rahmen, um offen über Ihre Herausforderungen zu sprechen.
Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz
Im Einzelcoaching profitieren Sie von einer auf Sie abgestimmten Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und praxisnaher Unterstützung. Gemeinsam finden wir Lösungen, die Ihre Lebensqualität steigern und Ihnen helfen, Stress gelassener zu bewältigen.
Starten Sie jetzt und vereinbaren Sie ein erstes Gespräch – ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!
Organisatorische Informationen
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Ort: Präsenz oder Online (je nach Vereinbarung)
Kosten: 100€ pro Sitzung
Nehmen Sie Kontakt auf
Ich freue mich auf Ihre Anfrage und werde gerne alle Ihre Fragen beantworten.
